「人生はストレスしかない……」と思っていませんか？
人生の中でストレスに感じることは色々ありますが、日常的に感じるのは人間関係だと思います。
この人間関係を解決するだけでも、ストレスは大きく軽減されるはずです。
ストレスの心理を理解すれば、それも可能となります。
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人生のストレスランキング【人間関係や離婚は？】
まずは、人生の中でストレスを感じてしまう出来事をランキングで紹介します。
さて、人間関係によるストレスは何位なのでしょうか？
1位にランクインするのは、近親者が亡くなることです。この理由は言わなくても分かりますね。
次に病気です。これは自分も含めますし、身内も例外ではありません。
その次に、離婚がランクインしていきます。パートナーも突き詰めていえば他人ですが、これも人間関係のストレスとは少し違いますね。
あなたが想像している人間関係とは、職場だったり、地域住民とのやり取りだと思います。
実は、仕事の悩みだったり、近所ドラブルといったストレスは、ランキングだと10位以下となっています。
人生を通して考えると、人間関係で感じるストレスとは小さいものであると言えるのです。
もちろん、人間関係のストレスが大したものではない、という話ではありません。
人間は、予期せぬ出来事のほうが大きなストレスを感じやすいということです。
死別や離婚は、唐突に起こってしまいます。だから、いつも以上にストレスを感じやすいのです。
このことを考えると、ストレスと心理の関係が見えてきます。
人生のストレスと心理の関係
人生では、ストレスを感じる出来事がたびたび起こります。
ところが、同じ性質のストレスは慣れてくるものです。
人間関係も、そんなストレスだといえるでしょう。
そのため、どこか「仕方がない、我慢しよう」と心理的に諦めているところがありますよね。
ですが、ストレスは溜めていいことなど1つもありません。
ストレスは、確実に健康を損なう原因となります。
人生はストレスしかない……と諦めるのではなく、ストレスを解消する方法を見つけるべきなのです。
人生はストレスしかないと思ってしまうときの解消法
「人生はストレスしかない……」と諦めても何も変わりません。
ストレスとの正しい付き合い方を学び、ストレスを解消する人生に変えていくべきなのです。
ストレスの解決法は『ストレスを解消する』『ストレスを受けない』の2つです。
『ストレスを解消する』は、1番分かりやすい解決法だと思います。
気分転換をし、現状の問題を忘れることでストレスを解消させることができます。
質の高い休憩を取ることで、その日のストレスを持ち越さないようにすることも可能です▼
ただ、本当に大事なのは『ストレスを受けない』ことですね。
別の言い方をすれば、ストレスを感じない人間になれば良いのです。
もちろん、これを現実的な話に思えない人は多いと思います。
ただ、人間関係は考え方を変えることでうまくいく場合が圧倒的に多いのも事実です。
「今、注意されたことは、自分の成長のために言ってもらっている」とポジティブに考えることができれば、気持ちも前向きになりますよね。
これは、心理的なメカニズムを理解することができれば、明日からでも実践できる手法といえます▼
ストレスとどう向き合うかは、あなた次第です。
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まとめ
ほとんどの人は、「人生はストレスしかない……」と諦めてしまいがちです。
しかし、それではなんの解決にもなりません。
まずは、ストレスになっている原因を解決する方法を考えたほうが良いです。
そうすることで、ストレスは自然となくなります。
ストレスになりやすい問題の解決策は、こちらで紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください▼
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