何をするにも、休憩は大事です。
例えば、勉強する時間が長ければ覚えられる範囲も広がると思いがちですが、適度な休憩がなければ覚えた先から忘れてしまいます。
これは、仕事でも同じことがいえるのです。
では、人生の休憩はどうでしょうか？
そう思ったとき、行動すべき内容を紹介します。
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人生の休憩時間も必要
『人生には休憩が必要』という名言があっても良いぐらいですね。
1日の休憩時間ばかりに気を取られがちですが、人生の休憩時間もしっかりと確保しておかなければならないでしょう。
環境や年齢によって実感が沸かない方もいると思いますが、生活していると「人生に疲れたな……」「人生、諦めたい……」と考えることがあります。
こういった悩みを持つことは、とても自然なことです。
人間には我慢できる許容範囲があるため、それを超えてしまうと辛く感じるようになります。
分かりやすくカタカナ表記で言えばストレスですね。
ストレスを解消する方法は、やはり休憩時間を入れること以外はないでしょう。
ストレスは溜めても1円にもならないばかりか、人体に悪影響を及ぼしますので、しっかりとガス抜きしておかなければならないのです。
人生を休息する期間は？
人生に休息が必要なのは分かったと思います。
ですが、ただ休憩時間を作れば良い……というわけではありません。
大切なのは、人生を休む期間をどれぐらい設けるかを考えることです。
さきほども説明した通り、人生の休憩時間を作る理由は「人生に疲れたな……」「人生、諦めたい……」と思うようになるからです。
つまり、ストレスが解消されるまで人生を休まなければ、いくら休息しても無意味といえるでしょう。
「よし、明日から頑張ろう！」と前向きな気持ちになってこそ、休息した意味が生まれます。
例えば、「もう疲れた～！ 明日から仕事したくなーい」という気持ちなら、土日の休憩時間でもストレスを解消させることができるはずです。
そうではなく、「もう会社に行きたくない……」「人生にいいことなんてない……」と思い詰めているのなら、有休を使って1週間ぐらいの休みを取るべきでしょう。
それでもどうにもならない場合は、仕事を辞めて数ヵ月は人生の休みを作ったほうが心身のためになります。
仕事で休憩したいときは？
しかし、現実問題……なかなか休憩時間を作るのは難しいと思います。
「仕事が辛い……」と思っていても、生活のためにしぶしぶ出勤するしかありません。
では、そういう方はどうすれば良いのでしょうか？
答えは簡単です。通勤時間と仕事の休憩時間を満喫すれば良いのです。
現代では、スマホ1台あれば暇つぶしに困ることはありません。
仕事を忘れて何かに没頭するなら、これ以上のツールはないといえるでしょう。
オススメなのは、読書、音楽、動画の3種類ですね。
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社会人になるとマンガを読む機会がなくなりがちなので、この機会に読んでみると良いでしょう。
人生で休憩したいと思ったときに行動すべきこと
では、本格的に人生で休憩したいと思ったら、何をすれば良いのでしょうか？
休憩の目的は、ストレスの発散です。
なので、1番良いのは自分の趣味に没頭することですね。
ゲームが好きなら、休みの日にゲーム三昧で過ごせば良いです。
お酒が好きなら、金曜日の夜に居酒屋で飲めば良いでしょう。
ただし、こういうものは体を動かないことが多いです。
実は、心身ともにリフレッシュするなら運動が効果的だと言われています。
現在は楽しくエクササイズできる施設がたくさんありますので、そういったものを利用するとストレス発散になります。
「ちょっと運動は苦手……」という方は、歩くのがオススメです。
歩くだけでもかなりの運動量となりますので、気軽に運動が行えます。
歩くのがつまらないと感じるなら、旅行することをオススメします。
旅行先なら、必然的に移動することが多くなりますので、観光を楽しみながら歩くことができます。
格安旅行プランを利用すれば、航空チケットやホテルも手配してくれますので簡単です。
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最後に、もう1つの休憩方法を紹介します。
それは、メンタルクリニックに行くことです。
「え、さすがにそこまでは……」と思っている人でも、実は鬱の予備軍だったりします。
趣味や旅行に出かけてもストレスが発散せず、常に「仕事、辞めたい……」「会社に行きたくない……」と思うことはありませんか？
どうしても気持ちが晴れないときは、メンタルクリニックで診断してもらったほうが良いです。
手遅れになってからでは遅いので、ぜひこの選択肢を覚えておいてください。
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まとめ
勉強や仕事の合間に休憩を入れることも大事ですが、人生にも適度な休憩が必要です。
休憩する期間は、あなたのストレスが発散するまでです。
そうでなければ、休憩の意味がありません。
どうしても辛く感じるときは、長期休暇も視野に入れたほうが良いです。
最終手段として、メンタルクリニックに行くことも覚えておきましょう。
人生に悩みがある方は、ぜひこちらの記事も読んでみると解決策が見つかるかもしれません▼
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